Ami il gelato? Ecco come sfruttare i suoi effetti benefici per dimagrire e stare in forma senza fatica, approfittando dell'estate
1 di 15 © Tgcom24|Ami il gelato? Ecco come sfruttare i suoi effetti benefici per dimagrire e stare in forma senza fatica, approfittando dell'estate
Il gelato è rinfrescante e, se scelto in maniera mirata, può aiutare a mantenere una buona forma fisica tenendo conto del piacere del gusto
2 di 15 © Afp|Il gelato è rinfrescante e, se scelto in maniera mirata, può aiutare a mantenere una buona forma fisica tenendo conto del piacere del gusto
Ricco di vitamine A, B, C, K e D, oltre che B12 e B6, questo alimento costituisce una fonte di minerali, fra cui il calcio, essenziale per migliorare l'energia del corpo
3 di 15 © Tgcom24|Ricco di vitamine A, B, C, K e D, oltre che B12 e B6, questo alimento costituisce una fonte di minerali, fra cui il calcio, essenziale per migliorare l'energia del corpo
Grazie alla presenza di L-triptofano, il gelato ha inoltre un effetto rilassante per il sistema nervoso, un'influenza positiva contro l'insonnia e alza i livelli di serotonina
4 di 15 © Tgcom24|Grazie alla presenza di L-triptofano, il gelato ha inoltre un effetto rilassante per il sistema nervoso, un'influenza positiva contro l'insonnia e alza i livelli di serotonina
Per colazione scegli uno yogurt: puoi aggiungere un cucchiaio di miele e frutta secca spezzettata, che aiuteranno la bellezza di capelli e pelle
5 di 15 © Corbis|Per colazione scegli uno yogurt: puoi aggiungere un cucchiaio di miele e frutta secca spezzettata, che aiuteranno la bellezza di capelli e pelle
A pranzo una coppetta con tre palline di gelato insieme a 300 grammi di frutta fresca possono essere l'alternativa leggera e divertente per un pasto a prova di afa
6 di 15 © Afp|A pranzo una coppetta con tre palline di gelato insieme a 300 grammi di frutta fresca possono essere l'alternativa leggera e divertente per un pasto a prova di afa
Come accompagnamento puoi scegliere una macedonia mista, tante fragole o, ancora meglio, dell'ananas, ingrediente in grado di drenare e combattere i ristagni di liquidi
7 di 15 © Dal Web|Come accompagnamento puoi scegliere una macedonia mista, tante fragole o, ancora meglio, dell'ananas, ingrediente in grado di drenare e combattere i ristagni di liquidi
Prova lo yogurt gelato, o frozen yogurt, che ha meno calorie e, spesso, un gusto meno dolce in grado di dissetare maggiormente
8 di 15 © Corbis|Prova lo yogurt gelato, o frozen yogurt, che ha meno calorie e, spesso, un gusto meno dolce in grado di dissetare maggiormente
In alternativa il gelato può essere utilizzato come merenda. In questo caso privilegia sorbetti o granite
9 di 15 © Tgcom24|In alternativa il gelato può essere utilizzato come merenda. In questo caso privilegia sorbetti o granite
Granite e sorbetti oltre all'assenza di uova non prevedono nemmeno l'uso di latte o latticini. La scelta perfetta? Punta sul gusto limone
10 di 15 © Tgcom24|Granite e sorbetti oltre all'assenza di uova non prevedono nemmeno l'uso di latte o latticini. La scelta perfetta? Punta sul gusto limone
Ricorda che il gelato artigianale in genere contiene meno grassi rispetto ai prodotti industriali
11 di 15 © Afp|Ricorda che il gelato artigianale in genere contiene meno grassi rispetto ai prodotti industriali
Attenzione, però, ai gusti: la presenza di biscotti sbriciolati, creme e ingredienti ulteriori può far aumentare a dismisura le calorie
12 di 15 © Tgcom24|Attenzione, però, ai gusti: la presenza di biscotti sbriciolati, creme e ingredienti ulteriori può far aumentare a dismisura le calorie
I gusti di gelato a base di frutta sono più leggeri e meno calorici perché non contengono uova
13 di 15 © Tgcom24|I gusti di gelato a base di frutta sono più leggeri e meno calorici perché non contengono uova
Quante calorie ha il cono di cialda? Circa venti kilocalorie. Masticare la cialda può soddisfare il senso di sazietà, soprattutto dal punto di vista psicologico
14 di 15 © Afp|Quante calorie ha il cono di cialda? Circa venti kilocalorie. Masticare la cialda può soddisfare il senso di sazietà, soprattutto dal punto di vista psicologico
E per cena? Meglio non esagerare, inventa tante insalate fantasia con frutta secca, frutta a pezzi e verdure di stagione e accompagnale a carne bianca o pesce
15 di 15 © Tgcom24|E per cena? Meglio non esagerare, inventa tante insalate fantasia con frutta secca, frutta a pezzi e verdure di stagione e accompagnale a carne bianca o pesce
Resta in forma con la dieta del gelato
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2 di 15 © Afp|Il gelato è rinfrescante e, se scelto in maniera mirata, può aiutare a mantenere una buona forma fisica tenendo conto del piacere del gusto
3 di 15 © Tgcom24|Ricco di vitamine A, B, C, K e D, oltre che B12 e B6, questo alimento costituisce una fonte di minerali, fra cui il calcio, essenziale per migliorare l'energia del corpo
4 di 15 © Tgcom24|Grazie alla presenza di L-triptofano, il gelato ha inoltre un effetto rilassante per il sistema nervoso, un'influenza positiva contro l'insonnia e alza i livelli di serotonina
5 di 15 © Corbis|Per colazione scegli uno yogurt: puoi aggiungere un cucchiaio di miele e frutta secca spezzettata, che aiuteranno la bellezza di capelli e pelle
6 di 15 © Afp|A pranzo una coppetta con tre palline di gelato insieme a 300 grammi di frutta fresca possono essere l'alternativa leggera e divertente per un pasto a prova di afa
7 di 15 © Dal Web|Come accompagnamento puoi scegliere una macedonia mista, tante fragole o, ancora meglio, dell'ananas, ingrediente in grado di drenare e combattere i ristagni di liquidi
8 di 15 © Corbis|Prova lo yogurt gelato, o frozen yogurt, che ha meno calorie e, spesso, un gusto meno dolce in grado di dissetare maggiormente
9 di 15 © Tgcom24|In alternativa il gelato può essere utilizzato come merenda. In questo caso privilegia sorbetti o granite
10 di 15 © Tgcom24|Granite e sorbetti oltre all'assenza di uova non prevedono nemmeno l'uso di latte o latticini. La scelta perfetta? Punta sul gusto limone
11 di 15 © Afp|Ricorda che il gelato artigianale in genere contiene meno grassi rispetto ai prodotti industriali
12 di 15 © Tgcom24|Attenzione, però, ai gusti: la presenza di biscotti sbriciolati, creme e ingredienti ulteriori può far aumentare a dismisura le calorie
13 di 15 © Tgcom24|I gusti di gelato a base di frutta sono più leggeri e meno calorici perché non contengono uova
14 di 15 © Afp|Quante calorie ha il cono di cialda? Circa venti kilocalorie. Masticare la cialda può soddisfare il senso di sazietà, soprattutto dal punto di vista psicologico
15 di 15 © Tgcom24|E per cena? Meglio non esagerare, inventa tante insalate fantasia con frutta secca, frutta a pezzi e verdure di stagione e accompagnale a carne bianca o pesce