© Dal Web|Gambe belle e leggere: la dieta e i trucchi per favorire una buona circolazione sanguigna, attivare il microcircolo e combattere edemi e gonfiori

© Tgcom24|Parti dalla dieta! Mangia fritti, insaccati e dolci il meno possibile: impara a sostituire i gusti che ami con alternative più salutari

© Afp|No anche a dessert ipercalorici: una coppetta di yogurt, cereali e due quadratini di cioccolato fondente sbriciolato possono sostituirli

© Istockphoto|Durante la giornata bevi molta acqua: la giusta idratazione permette al corpo di depurarsi e contribuisce alla bellezza dell'epidermide

© Afp|Non dimenticare di fare il pieno di sali minerali e vitamine, in particolare la vitamina C che agisce da vasoprotettore

© Afp|Il fumo crea danni alla circolazione, contribuisce all'aumento di cellulite e pelle a buccia d'arancia, peggiora la situazione legata a edemi e gonfiore. Butta le sigarette!

© Istockphoto|Usa le passeggiate come terapia quotidiana. Camminare previene l'invecchiamento e aiuta a evitare malattie cardiache, depressione e disturbi circolatori

© Dal Web|Camminare in modo corretto è fondamentale per la buona circolazione perché il modo in cui appoggiamo il piede al suolo favorisce più o meno il ritorno venoso

© Dal Web|Scegli con attenzione le scarpe di tutti i giorni: devono essere comode e con un tacco di circa 4 centimetri, né alte né piatte

© Dal Web|Le calze a compressione graduata possono svolgere un aiuto importante per chi soffre di insufficienza venosa

© Corbis|Iscriviti a un corso di acquagym o nuoto: fare attività fisica in acqua aiuta a drenare, sgonfia e rassoda, modellando le gambe con dolcezza

© Afp|Non hai tempo? Usa la bicicletta per le commissioni quotidiane, pedalare aiuta a restare in forma senza fatica e rende più forte la muscolatura delle gambe

© Corbis|Evita abiti stretti, jeans attillati e tessuti che non lasciano respirare la pelle: opta invece per vestiti comodi e gonne di cotone e lino

© Afp|Riduci e, dove puoi, evita il sale nelle pietanze. Attenzione ai cibi pronti e agli alimenti in scatola in cui la concentrazione di sodio è alta

© Istockphoto|Prepara e porta con te una tisana detox non zuccherata ottima per disintossicare e sgonfiare. Tra le erbe centella, ortica e betulla combattono la stasi venosa

© Afp|Puoi aiutare la circolazione anche grazie all'utilizzo delle tinture madri: prima dei pasti usa il carciofo che aiuta l'eliminazione dell'acido urico e disintossica il fegato

© Afp|Quando sei seduta cerca di cambiare spesso posizione. Per evitare il ristagno della circolazione negli arti inferiori utilizza un gradino o un sostegno

© Corbis|Ogni giorno a fine giornata dedica venti minuti per un pediluvio con bicarbonato, rosmarino e qualche goccia di olio essenziale di tea tree o lavanda

© AGF|Quando ti lavi o fai il bagno non dimenticare mai che il calore eccessivo va a danno della circolazione, al contrario l'alternanza di getti caldi e freddi fa bene

© Corbis|A fine giornata trova un po' di tempo per dedicarti allo stretching, è un esercizio ottimo per eliminare le tensioni muscolari