Gambe belle e leggere: la dieta e i trucchi per favorire una buona circolazione sanguigna, attivare il microcircolo e combattere edemi e gonfiori
1 di 20 © Dal Web|Gambe belle e leggere: la dieta e i trucchi per favorire una buona circolazione sanguigna, attivare il microcircolo e combattere edemi e gonfiori
Parti dalla dieta! Mangia fritti, insaccati e dolci il meno possibile: impara a sostituire i gusti che ami con alternative più salutari
2 di 20 © Tgcom24|Parti dalla dieta! Mangia fritti, insaccati e dolci il meno possibile: impara a sostituire i gusti che ami con alternative più salutari
No anche a dessert ipercalorici: una coppetta di yogurt, cereali e due quadratini di cioccolato fondente sbriciolato possono sostituirli
3 di 20 © Afp|No anche a dessert ipercalorici: una coppetta di yogurt, cereali e due quadratini di cioccolato fondente sbriciolato possono sostituirli
Durante la giornata bevi molta acqua: la giusta idratazione permette al corpo di depurarsi e contribuisce alla bellezza dell'epidermide
4 di 20 © Istockphoto|Durante la giornata bevi molta acqua: la giusta idratazione permette al corpo di depurarsi e contribuisce alla bellezza dell'epidermide
Non dimenticare di fare il pieno di sali minerali e vitamine, in particolare la vitamina C che agisce da vasoprotettore
5 di 20 © Afp|Non dimenticare di fare il pieno di sali minerali e vitamine, in particolare la vitamina C che agisce da vasoprotettore
Il fumo crea danni alla circolazione, contribuisce all'aumento di cellulite e pelle a buccia d'arancia, peggiora la situazione legata a edemi e gonfiore. Butta le sigarette!
6 di 20 © Afp|Il fumo crea danni alla circolazione, contribuisce all'aumento di cellulite e pelle a buccia d'arancia, peggiora la situazione legata a edemi e gonfiore. Butta le sigarette!
Usa le passeggiate come terapia quotidiana. Camminare previene l'invecchiamento e aiuta a evitare malattie cardiache, depressione e disturbi circolatori
7 di 20 © Istockphoto|Usa le passeggiate come terapia quotidiana. Camminare previene l'invecchiamento e aiuta a evitare malattie cardiache, depressione e disturbi circolatori
Camminare in modo corretto è fondamentale per la buona circolazione perché il modo in cui appoggiamo il piede al suolo favorisce più o meno il ritorno venoso
8 di 20 © Dal Web|Camminare in modo corretto è fondamentale per la buona circolazione perché il modo in cui appoggiamo il piede al suolo favorisce più o meno il ritorno venoso
Scegli con attenzione le scarpe di tutti i giorni: devono essere comode e con un tacco di circa 4 centimetri, né alte né piatte
9 di 20 © Dal Web|Scegli con attenzione le scarpe di tutti i giorni: devono essere comode e con un tacco di circa 4 centimetri, né alte né piatte
Le calze a compressione graduata possono svolgere un aiuto importante per chi soffre di insufficienza venosa
10 di 20 © Dal Web|Le calze a compressione graduata possono svolgere un aiuto importante per chi soffre di insufficienza venosa
Iscriviti a un corso di acquagym o nuoto: fare attività fisica in acqua aiuta a drenare, sgonfia e rassoda, modellando le gambe con dolcezza
11 di 20 © Corbis|Iscriviti a un corso di acquagym o nuoto: fare attività fisica in acqua aiuta a drenare, sgonfia e rassoda, modellando le gambe con dolcezza
Non hai tempo? Usa la bicicletta per le commissioni quotidiane, pedalare aiuta a restare in forma senza fatica e rende più forte la muscolatura delle gambe
12 di 20 © Afp|Non hai tempo? Usa la bicicletta per le commissioni quotidiane, pedalare aiuta a restare in forma senza fatica e rende più forte la muscolatura delle gambe
Evita abiti stretti, jeans attillati e tessuti che non lasciano respirare la pelle: opta invece per vestiti comodi e gonne di cotone e lino
13 di 20 © Corbis|Evita abiti stretti, jeans attillati e tessuti che non lasciano respirare la pelle: opta invece per vestiti comodi e gonne di cotone e lino
Riduci e, dove puoi, evita il sale nelle pietanze. Attenzione ai cibi pronti e agli alimenti in scatola in cui la concentrazione di sodio è alta
14 di 20 © Afp|Riduci e, dove puoi, evita il sale nelle pietanze. Attenzione ai cibi pronti e agli alimenti in scatola in cui la concentrazione di sodio è alta
Prepara e porta con te una tisana detox non zuccherata ottima per disintossicare e sgonfiare. Tra le erbe centella, ortica e betulla combattono la stasi venosa
15 di 20 © Istockphoto|Prepara e porta con te una tisana detox non zuccherata ottima per disintossicare e sgonfiare. Tra le erbe centella, ortica e betulla combattono la stasi venosa
Puoi aiutare la circolazione anche grazie all'utilizzo delle tinture madri: prima dei pasti usa il carciofo che aiuta l'eliminazione dell'acido urico e disintossica il fegato
16 di 20 © Afp|Puoi aiutare la circolazione anche grazie all'utilizzo delle tinture madri: prima dei pasti usa il carciofo che aiuta l'eliminazione dell'acido urico e disintossica il fegato
Quando sei seduta cerca di cambiare spesso posizione. Per evitare il ristagno della circolazione negli arti inferiori utilizza un gradino o un sostegno
17 di 20 © Afp|Quando sei seduta cerca di cambiare spesso posizione. Per evitare il ristagno della circolazione negli arti inferiori utilizza un gradino o un sostegno
Ogni giorno a fine giornata dedica venti minuti per un pediluvio con bicarbonato, rosmarino e qualche goccia di olio essenziale di tea tree o lavanda
18 di 20 © Corbis|Ogni giorno a fine giornata dedica venti minuti per un pediluvio con bicarbonato, rosmarino e qualche goccia di olio essenziale di tea tree o lavanda
Quando ti lavi o fai il bagno non dimenticare mai che il calore eccessivo va a danno della circolazione, al contrario l'alternanza di getti caldi e freddi fa bene
19 di 20 © AGF|Quando ti lavi o fai il bagno non dimenticare mai che il calore eccessivo va a danno della circolazione, al contrario l'alternanza di getti caldi e freddi fa bene
A fine giornata trova un po' di tempo per dedicarti allo stretching, è un esercizio ottimo per eliminare le tensioni muscolari
20 di 20 © Corbis|A fine giornata trova un po' di tempo per dedicarti allo stretching, è un esercizio ottimo per eliminare le tensioni muscolari
Le strategie quotidiane per gambe belle e leggere
1 di 20 © Dal Web|Gambe belle e leggere: la dieta e i trucchi per favorire una buona circolazione sanguigna, attivare il microcircolo e combattere edemi e gonfiori
2 di 20 © Tgcom24|Parti dalla dieta! Mangia fritti, insaccati e dolci il meno possibile: impara a sostituire i gusti che ami con alternative più salutari
3 di 20 © Afp|No anche a dessert ipercalorici: una coppetta di yogurt, cereali e due quadratini di cioccolato fondente sbriciolato possono sostituirli
4 di 20 © Istockphoto|Durante la giornata bevi molta acqua: la giusta idratazione permette al corpo di depurarsi e contribuisce alla bellezza dell'epidermide
5 di 20 © Afp|Non dimenticare di fare il pieno di sali minerali e vitamine, in particolare la vitamina C che agisce da vasoprotettore
6 di 20 © Afp|Il fumo crea danni alla circolazione, contribuisce all'aumento di cellulite e pelle a buccia d'arancia, peggiora la situazione legata a edemi e gonfiore. Butta le sigarette!
7 di 20 © Istockphoto|Usa le passeggiate come terapia quotidiana. Camminare previene l'invecchiamento e aiuta a evitare malattie cardiache, depressione e disturbi circolatori
8 di 20 © Dal Web|Camminare in modo corretto è fondamentale per la buona circolazione perché il modo in cui appoggiamo il piede al suolo favorisce più o meno il ritorno venoso
9 di 20 © Dal Web|Scegli con attenzione le scarpe di tutti i giorni: devono essere comode e con un tacco di circa 4 centimetri, né alte né piatte
10 di 20 © Dal Web|Le calze a compressione graduata possono svolgere un aiuto importante per chi soffre di insufficienza venosa
11 di 20 © Corbis|Iscriviti a un corso di acquagym o nuoto: fare attività fisica in acqua aiuta a drenare, sgonfia e rassoda, modellando le gambe con dolcezza
12 di 20 © Afp|Non hai tempo? Usa la bicicletta per le commissioni quotidiane, pedalare aiuta a restare in forma senza fatica e rende più forte la muscolatura delle gambe
13 di 20 © Corbis|Evita abiti stretti, jeans attillati e tessuti che non lasciano respirare la pelle: opta invece per vestiti comodi e gonne di cotone e lino
14 di 20 © Afp|Riduci e, dove puoi, evita il sale nelle pietanze. Attenzione ai cibi pronti e agli alimenti in scatola in cui la concentrazione di sodio è alta
15 di 20 © Istockphoto|Prepara e porta con te una tisana detox non zuccherata ottima per disintossicare e sgonfiare. Tra le erbe centella, ortica e betulla combattono la stasi venosa
16 di 20 © Afp|Puoi aiutare la circolazione anche grazie all'utilizzo delle tinture madri: prima dei pasti usa il carciofo che aiuta l'eliminazione dell'acido urico e disintossica il fegato
17 di 20 © Afp|Quando sei seduta cerca di cambiare spesso posizione. Per evitare il ristagno della circolazione negli arti inferiori utilizza un gradino o un sostegno
18 di 20 © Corbis|Ogni giorno a fine giornata dedica venti minuti per un pediluvio con bicarbonato, rosmarino e qualche goccia di olio essenziale di tea tree o lavanda
19 di 20 © AGF|Quando ti lavi o fai il bagno non dimenticare mai che il calore eccessivo va a danno della circolazione, al contrario l'alternanza di getti caldi e freddi fa bene
20 di 20 © Corbis|A fine giornata trova un po' di tempo per dedicarti allo stretching, è un esercizio ottimo per eliminare le tensioni muscolari