Dimagrire senza perdere il piacere del cibo: le regole per tornare in forma mantenendo il gusto di stare a tavola
1 di 10 © Afp|Dimagrire senza perdere il piacere del cibo: le regole per tornare in forma mantenendo il gusto di stare a tavola
Punta sulla qualità dei cibi più che sulla quantità: ogni pasto deve diventare un rito da incidere nella memoria
2 di 10 © Corbis|Punta sulla qualità dei cibi più che sulla quantità: ogni pasto deve diventare un rito da incidere nella memoria
Recupera il concetto di moderazione, non come limite imposto, ma come modalità alternativa con cui ridare valore al nutrimento
3 di 10 © Corbis|Recupera il concetto di moderazione, non come limite imposto, ma come modalità alternativa con cui ridare valore al nutrimento
Quante volte cedi ai dolci nella settimana? Per tre giorni prova a annotare tutto ciò che mangi: avrai un quadro realistico della tua dieta
4 di 10 © Istockphoto|Quante volte cedi ai dolci nella settimana? Per tre giorni prova a annotare tutto ciò che mangi: avrai un quadro realistico della tua dieta
Quando mangi qualcosa inizia a osservare come ti fa sentire e non dimenticare poi di fare movimento. Stare in forma è sentirsi in sintonia con il proprio corpo
5 di 10 © Tgcom24|Quando mangi qualcosa inizia a osservare come ti fa sentire e non dimenticare poi di fare movimento. Stare in forma è sentirsi in sintonia con il proprio corpo
Quando sei a tavola fai una breve pausa invece di avventarti sul piatto. Mangiare con tutti i sensi, a partire da vista e olfatto, ti aiuterà
6 di 10 © Corbis|Quando sei a tavola fai una breve pausa invece di avventarti sul piatto. Mangiare con tutti i sensi, a partire da vista e olfatto, ti aiuterà
Ricorda che tisane, prodotti naturali e alimenti green costituiscono rimedi potenti in grado di drenare e sgonfiare il corpo
7 di 10 © Afp|Ricorda che tisane, prodotti naturali e alimenti green costituiscono rimedi potenti in grado di drenare e sgonfiare il corpo
Non scegliere uno stile alimentare solo perché “fa bene”: sperimenta nuove ricette e prova a sentire ciò che ti piace davvero
8 di 10 © Istockphoto|Non scegliere uno stile alimentare solo perché “fa bene”: sperimenta nuove ricette e prova a sentire ciò che ti piace davvero
Il senso di sazietà è legato alla calma e al piacere che proviamo davanti a un cibo: usa la moderazione come metodo per apprezzare maggiormente ciò che hai
9 di 10 © Istockphoto|Il senso di sazietà è legato alla calma e al piacere che proviamo davanti a un cibo: usa la moderazione come metodo per apprezzare maggiormente ciò che hai
Un trucco pratico? Apparecchia la tavola con piatti piccoli e invece di importi la regola di mangiare poco abituati ad... assaggiare
10 di 10 © Corbis|Un trucco pratico? Apparecchia la tavola con piatti piccoli e invece di importi la regola di mangiare poco abituati ad... assaggiare
Come dimagrire senza perdere il piacere del cibo
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2 di 10 © Corbis|Punta sulla qualità dei cibi più che sulla quantità: ogni pasto deve diventare un rito da incidere nella memoria
3 di 10 © Corbis|Recupera il concetto di moderazione, non come limite imposto, ma come modalità alternativa con cui ridare valore al nutrimento
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6 di 10 © Corbis|Quando sei a tavola fai una breve pausa invece di avventarti sul piatto. Mangiare con tutti i sensi, a partire da vista e olfatto, ti aiuterà
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