Sfrutta l'estate per dimagrire e ritrovare la forma fisica! Caldo e afa estiva possono dare una mano al tuo benessere: scopri come
1 di 15 © Istockphoto|Sfrutta l'estate per dimagrire e ritrovare la forma fisica! Caldo e afa estiva possono dare una mano al tuo benessere: scopri come
La prima regola per sgonfiare il corpo? Riduci l'apporto di carboidrati per due settimane
2 di 15 © Afp|La prima regola per sgonfiare il corpo? Riduci l'apporto di carboidrati per due settimane
Abbandona il classico piatto di pasta per un più salutare pesce ai ferri o delle insalate miste. Ti permetteranno di avere energia senza appesantirti
3 di 15 © Corbis|Abbandona il classico piatto di pasta per un più salutare pesce ai ferri o delle insalate miste. Ti permetteranno di avere energia senza appesantirti
Meglio diminuire anche la presenza di latte e derivati, ti aiuterà a sentirti meno gonfia e più attiva
4 di 15 © Corbis|Meglio diminuire anche la presenza di latte e derivati, ti aiuterà a sentirti meno gonfia e più attiva
Punta sulla frutta e sui cereali integrali che sono una fonte di nutrienti importanti e aiutano il senso di sazietà
5 di 15 © Corbis|Punta sulla frutta e sui cereali integrali che sono una fonte di nutrienti importanti e aiutano il senso di sazietà
A colazione sostituisci il latte con un frullato fresco, spremuta di agrumi o tè freddo preparato in casa con tante erbe e fiori
6 di 15 © Corbis|A colazione sostituisci il latte con un frullato fresco, spremuta di agrumi o tè freddo preparato in casa con tante erbe e fiori
Voglia di dolce? Via libera allo yogurt e, ogni tanto, a un sorbetto di frutta
7 di 15 © Afp|Voglia di dolce? Via libera allo yogurt e, ogni tanto, a un sorbetto di frutta
Inizia la giornata con un bicchiere di acqua (meglio se tiepida) e limone fresco: ti aiuterà a espellere le tossine e in più contribuirà al benessere dell'intestino
8 di 15 © Corbis|Inizia la giornata con un bicchiere di acqua (meglio se tiepida) e limone fresco: ti aiuterà a espellere le tossine e in più contribuirà al benessere dell'intestino
Sfrutta le ore più fresche del mattino oppure il tramonto per uscire e camminare all'aria aperta oppure correre in un parco
9 di 15 © Istockphoto|Sfrutta le ore più fresche del mattino oppure il tramonto per uscire e camminare all'aria aperta oppure correre in un parco
Camminare all'aria aperta aiuta la produzione di vitamina D e combatte la depressione, oltre a essere un modo economico e facile per rimanere in forma
10 di 15 © Dal Web|Camminare all'aria aperta aiuta la produzione di vitamina D e combatte la depressione, oltre a essere un modo economico e facile per rimanere in forma
Il segreto della corsa perfetta? Alternare velocità diverse consente di bruciare più calorie, rendendo il corpo più sodo e tonico
11 di 15 © Istockphoto|Il segreto della corsa perfetta? Alternare velocità diverse consente di bruciare più calorie, rendendo il corpo più sodo e tonico
Quando corri ricorda di portare con te dell'acqua. Meglio invece evitare le bibite energetiche: spesso hanno alte quantità di zuccheri e coloranti
12 di 15 © Istockphoto|Quando corri ricorda di portare con te dell'acqua. Meglio invece evitare le bibite energetiche: spesso hanno alte quantità di zuccheri e coloranti
Cerchi una attività alternativa? Prova il Power Yoga (una disciplina che unisce l'allenamento del corpo alla disciplina mentale) e il Cross Training
13 di 15 © Corbis|Cerchi una attività alternativa? Prova il Power Yoga (una disciplina che unisce l'allenamento del corpo alla disciplina mentale) e il Cross Training
Usa la bicicletta per le commissioni di tutti i giorni e i piccoli percorsi: pedalare è perfetto per dimagrire perché il peso del corpo non grava sulle articolazioni
14 di 15 © Afp|Usa la bicicletta per le commissioni di tutti i giorni e i piccoli percorsi: pedalare è perfetto per dimagrire perché il peso del corpo non grava sulle articolazioni
Durante il weekend usa il tempo libero per raggiungere aree verdi e zone immerse nella natura dove praticare nordic walking, trekking e nuoto
15 di 15 © Corbis|Durante il weekend usa il tempo libero per raggiungere aree verdi e zone immerse nella natura dove praticare nordic walking, trekking e nuoto
Sfrutta l'estate per ritrovare la forma fisica
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2 di 15 © Afp|La prima regola per sgonfiare il corpo? Riduci l'apporto di carboidrati per due settimane
3 di 15 © Corbis|Abbandona il classico piatto di pasta per un più salutare pesce ai ferri o delle insalate miste. Ti permetteranno di avere energia senza appesantirti
4 di 15 © Corbis|Meglio diminuire anche la presenza di latte e derivati, ti aiuterà a sentirti meno gonfia e più attiva
5 di 15 © Corbis|Punta sulla frutta e sui cereali integrali che sono una fonte di nutrienti importanti e aiutano il senso di sazietà
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7 di 15 © Afp|Voglia di dolce? Via libera allo yogurt e, ogni tanto, a un sorbetto di frutta
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