Dieta vegana: regole base, menu tipo e consigli su come sfruttarla per brevi giorni per dimagrire e disintossicare l'organismo
1 di 20 © Corbis|Dieta vegana: regole base, menu tipo e consigli su come sfruttarla per brevi giorni per dimagrire e disintossicare l'organismo
La dieta vegana è simile a una dieta vegetariana potenziata: non solo prevede l'esclusione di carne e pesce ma anche di ogni prodotto di origine animale
2 di 20 © Corbis|La dieta vegana è simile a una dieta vegetariana potenziata: non solo prevede l'esclusione di carne e pesce ma anche di ogni prodotto di origine animale
Nella dieta vegana sono alimenti tabù anche uova e latticini. Questi ultimi possono essere sostituiti da prodotti derivati dalla lavorazione della soia o del riso
3 di 20 © Corbis|Nella dieta vegana sono alimenti tabù anche uova e latticini. Questi ultimi possono essere sostituiti da prodotti derivati dalla lavorazione della soia o del riso
Anche il miele non si può mangiare in quanto il suo consumo è considerato non-etico
4 di 20 © Dal Web|Anche il miele non si può mangiare in quanto il suo consumo è considerato non-etico
Come dimostrato da numerosi studi una dieta eccessivamente ricca di grassi animali può aumentare il rischio di cancro
5 di 20 © Afp|Come dimostrato da numerosi studi una dieta eccessivamente ricca di grassi animali può aumentare il rischio di cancro
Seguire per alcuni giorni un regime alimentare vegano assolutamente privo di grassi animali aiuta l'organismo a disintossicarsi
6 di 20 © Istockphoto|Seguire per alcuni giorni un regime alimentare vegano assolutamente privo di grassi animali aiuta l'organismo a disintossicarsi
Il menu di una giornata tipo? Appena alzata spremi mezzo limone fresco in un bicchiere di acqua tiepida: un rimedio per il buon funzionamento dell'intestino
7 di 20 © Afp|Il menu di una giornata tipo? Appena alzata spremi mezzo limone fresco in un bicchiere di acqua tiepida: un rimedio per il buon funzionamento dell'intestino
A colazione gustati un piatto con frutta fresca di stagione, per fare il pieno di vitamine, e una tazza di tè verde, per partire con energia
8 di 20 © Dal Web|A colazione gustati un piatto con frutta fresca di stagione, per fare il pieno di vitamine, e una tazza di tè verde, per partire con energia
Se hai bisogno di fare una colazione più sostanziosa punta sull'avena, da utilizzare come ingrediente per muesli e biscotti, che grazie alla lisina aiuta la sintesi proteica
9 di 20 © Afp|Se hai bisogno di fare una colazione più sostanziosa punta sull'avena, da utilizzare come ingrediente per muesli e biscotti, che grazie alla lisina aiuta la sintesi proteica
A pranzo scegli un piatto a base di verdure grigliate o saltate o un'insalata mista detox da abbinare a pane integrale e cous cous
10 di 20 © Corbis|A pranzo scegli un piatto a base di verdure grigliate o saltate o un'insalata mista detox da abbinare a pane integrale e cous cous
Se pranzi fuori casa anche una pizza va bene: sceglila semplice e, ovviamente, senza mozzarella, formaggi vari, acciughe e affettati
11 di 20 © Afp|Se pranzi fuori casa anche una pizza va bene: sceglila semplice e, ovviamente, senza mozzarella, formaggi vari, acciughe e affettati
Nel pomeriggio hai voglia di uno snack? Centrifugati e frullati, ricchi di vitamine e minerali, aiutano l'idratazione e contribuiscono all'effetto detox
12 di 20 © Corbis|Nel pomeriggio hai voglia di uno snack? Centrifugati e frullati, ricchi di vitamine e minerali, aiutano l'idratazione e contribuiscono all'effetto detox
A merenda prepara un frullato a base di finocchio: è un vegetale altamente depurativo con pochissime calorie e tante fibre
13 di 20 © Infophoto|A merenda prepara un frullato a base di finocchio: è un vegetale altamente depurativo con pochissime calorie e tante fibre
La carota, centrifugata o mangiata cruda a bastoncini, aiuta il benessere della pelle e degli occhi. In più facilita l'abbronzatura
14 di 20 © Corbis|La carota, centrifugata o mangiata cruda a bastoncini, aiuta il benessere della pelle e degli occhi. In più facilita l'abbronzatura
Ananas, fragole e frutti di bosco, ottimi per la circolazione, sono snack benessere perfetti per combattere con leggerezza il senso di fame tipico di metà pomeriggio
15 di 20 © Dal Web|Ananas, fragole e frutti di bosco, ottimi per la circolazione, sono snack benessere perfetti per combattere con leggerezza il senso di fame tipico di metà pomeriggio
Anche noci, mandorle, nocciole e noci del Brasile, ricche di acidi grassi e in grado di mantenere bassi i livelli di colesterolo, sono perfette per spezzare la fame
16 di 20 © Corbis|Anche noci, mandorle, nocciole e noci del Brasile, ricche di acidi grassi e in grado di mantenere bassi i livelli di colesterolo, sono perfette per spezzare la fame
A cena prepara una zuppa da servire con tante erbe aromatiche: è un piatto saziante e poco calorico ottimo in ogni periodo dell'anno
17 di 20 © Corbis|A cena prepara una zuppa da servire con tante erbe aromatiche: è un piatto saziante e poco calorico ottimo in ogni periodo dell'anno
Oltre alle solite ricette tradizionali in cucina sperimenta la quinoa. Una pianta ricca di vitamina E che è anche una buona fonte proteica
18 di 20 © Ufficio stampa|Oltre alle solite ricette tradizionali in cucina sperimenta la quinoa. Una pianta ricca di vitamina E che è anche una buona fonte proteica
Cucina piatti a base di legumi come ceci, fagioli e lenticchie: ti forniranno le proteine necessarie al corretto funzionamento dell'organismo
19 di 20 © Istockphoto|Cucina piatti a base di legumi come ceci, fagioli e lenticchie: ti forniranno le proteine necessarie al corretto funzionamento dell'organismo
Ricorda che il burro è tabù! Come condimento per i tuoi piatti punta sull'olio d'oliva, ricco di antiossidanti, meglio se extravergine
20 di 20 © Afp|Ricorda che il burro è tabù! Come condimento per i tuoi piatti punta sull'olio d'oliva, ricco di antiossidanti, meglio se extravergine
La dieta vegana per dimagrire e disintossicare l'organismo
1 di 20 © Corbis|Dieta vegana: regole base, menu tipo e consigli su come sfruttarla per brevi giorni per dimagrire e disintossicare l'organismo
2 di 20 © Corbis|La dieta vegana è simile a una dieta vegetariana potenziata: non solo prevede l'esclusione di carne e pesce ma anche di ogni prodotto di origine animale
3 di 20 © Corbis|Nella dieta vegana sono alimenti tabù anche uova e latticini. Questi ultimi possono essere sostituiti da prodotti derivati dalla lavorazione della soia o del riso
4 di 20 © Dal Web|Anche il miele non si può mangiare in quanto il suo consumo è considerato non-etico
5 di 20 © Afp|Come dimostrato da numerosi studi una dieta eccessivamente ricca di grassi animali può aumentare il rischio di cancro
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7 di 20 © Afp|Il menu di una giornata tipo? Appena alzata spremi mezzo limone fresco in un bicchiere di acqua tiepida: un rimedio per il buon funzionamento dell'intestino
8 di 20 © Dal Web|A colazione gustati un piatto con frutta fresca di stagione, per fare il pieno di vitamine, e una tazza di tè verde, per partire con energia
9 di 20 © Afp|Se hai bisogno di fare una colazione più sostanziosa punta sull'avena, da utilizzare come ingrediente per muesli e biscotti, che grazie alla lisina aiuta la sintesi proteica
10 di 20 © Corbis|A pranzo scegli un piatto a base di verdure grigliate o saltate o un'insalata mista detox da abbinare a pane integrale e cous cous
11 di 20 © Afp|Se pranzi fuori casa anche una pizza va bene: sceglila semplice e, ovviamente, senza mozzarella, formaggi vari, acciughe e affettati
12 di 20 © Corbis|Nel pomeriggio hai voglia di uno snack? Centrifugati e frullati, ricchi di vitamine e minerali, aiutano l'idratazione e contribuiscono all'effetto detox
13 di 20 © Infophoto|A merenda prepara un frullato a base di finocchio: è un vegetale altamente depurativo con pochissime calorie e tante fibre
14 di 20 © Corbis|La carota, centrifugata o mangiata cruda a bastoncini, aiuta il benessere della pelle e degli occhi. In più facilita l'abbronzatura
15 di 20 © Dal Web|Ananas, fragole e frutti di bosco, ottimi per la circolazione, sono snack benessere perfetti per combattere con leggerezza il senso di fame tipico di metà pomeriggio
16 di 20 © Corbis|Anche noci, mandorle, nocciole e noci del Brasile, ricche di acidi grassi e in grado di mantenere bassi i livelli di colesterolo, sono perfette per spezzare la fame
17 di 20 © Corbis|A cena prepara una zuppa da servire con tante erbe aromatiche: è un piatto saziante e poco calorico ottimo in ogni periodo dell'anno
18 di 20 © Ufficio stampa|Oltre alle solite ricette tradizionali in cucina sperimenta la quinoa. Una pianta ricca di vitamina E che è anche una buona fonte proteica
19 di 20 © Istockphoto|Cucina piatti a base di legumi come ceci, fagioli e lenticchie: ti forniranno le proteine necessarie al corretto funzionamento dell'organismo
20 di 20 © Afp|Ricorda che il burro è tabù! Come condimento per i tuoi piatti punta sull'olio d'oliva, ricco di antiossidanti, meglio se extravergine