Soffri lo stress? Scopri con i nostri consigli i rimedi naturali per combatterlo
1 di 20 © Afp|Soffri lo stress? Scopri con i nostri consigli i rimedi naturali per combatterlo
Situazioni stressanti prolungate nel tempo incidono su cuore, circolazione, metabolismo e difese immunitarie. Evita spiacevoli conseguenze con le cure dolci
2 di 20 © Afp|Situazioni stressanti prolungate nel tempo incidono su cuore, circolazione, metabolismo e difese immunitarie. Evita spiacevoli conseguenze con le cure dolci
La prima regola base? Una corretta dieta alimentare può aiutare a gestire meglio lo stress e e la stanchezza della vita di tutti i giorni
3 di 20 © Corbis|La prima regola base? Una corretta dieta alimentare può aiutare a gestire meglio lo stress e e la stanchezza della vita di tutti i giorni
Per aiutare memoria e concentrazione scegli carboidrati integrali, ortaggi a foglie verde, yogurt, pesce, carni bianche, frutta fresca e secca e semi
4 di 20 © Afp|Per aiutare memoria e concentrazione scegli carboidrati integrali, ortaggi a foglie verde, yogurt, pesce, carni bianche, frutta fresca e secca e semi
Impara a sostituire lo zucchero bianco con miele o sciroppo di agave e in alcuni casi inizia a eliminarlo, per esempio evitando di aggiungerlo al caffé
5 di 20 © Dal Web|Impara a sostituire lo zucchero bianco con miele o sciroppo di agave e in alcuni casi inizia a eliminarlo, per esempio evitando di aggiungerlo al caffé
Ricorda che lo zucchero bianco comunemente utilizzato si trova in moltissimi cibi: dalla passata di pomodoro agli hamburger vegetali
6 di 20 © Dal Web|Ricorda che lo zucchero bianco comunemente utilizzato si trova in moltissimi cibi: dalla passata di pomodoro agli hamburger vegetali
Evita anche i cibi già pronti e l'alcol che, dopo una momentanea euforia, lascia solo storditi e confusi
7 di 20 © Afp|Evita anche i cibi già pronti e l'alcol che, dopo una momentanea euforia, lascia solo storditi e confusi
Punta invece sulle erbe, assunte sotto forma di integratori consentono un dosaggio ottimale del loro principio attivo e favoriscono la capacità di recupero dell'organismo
8 di 20 © Dal Web|Punta invece sulle erbe, assunte sotto forma di integratori consentono un dosaggio ottimale del loro principio attivo e favoriscono la capacità di recupero dell'organismo
La griffonia oltre a regolarizzare il sonno aiuta a combattere gli attacchi di fame che possono insorgere in situazioni stressanti
9 di 20 © Istockphoto|La griffonia oltre a regolarizzare il sonno aiuta a combattere gli attacchi di fame che possono insorgere in situazioni stressanti
La passiflora ha virtù calmanti mentre la rodiola combatte l'affaticamento migliorando gli stati di tachicardia e palpitazione
10 di 20 © Afp|La passiflora ha virtù calmanti mentre la rodiola combatte l'affaticamento migliorando gli stati di tachicardia e palpitazione
L'aromaterapia utilizza gli oli essenziali ricavati dalle piante a scopo terapeutico e può aiutare a superare i momenti di stress acuto
11 di 20 © Dal Web|L'aromaterapia utilizza gli oli essenziali ricavati dalle piante a scopo terapeutico e può aiutare a superare i momenti di stress acuto
L'olio essenziale di lavanda, da massaggiare su spalle e al centro della fronte, è utile per allontanare stress, mal di testa e dolori cervicali
12 di 20 © Dal Web|L'olio essenziale di lavanda, da massaggiare su spalle e al centro della fronte, è utile per allontanare stress, mal di testa e dolori cervicali
Aromi intensi e coinvolgenti come l’ylang ylang, il neroli, la camomilla blu, la menta e il pompelmo sono capaci di donare nuova energia
13 di 20 © Dal Web|Aromi intensi e coinvolgenti come l’ylang ylang, il neroli, la camomilla blu, la menta e il pompelmo sono capaci di donare nuova energia
Una regola fondamentale per combattere lo stress è concedersi il giusto riposo
14 di 20 © Afp|Una regola fondamentale per combattere lo stress è concedersi il giusto riposo
Riposarsi non è solo dormire. Prenditi del tempo libero per ciò che ami iniziando con piccole pause con cui staccare dalla routine sul lavoro
15 di 20 © Afp|Riposarsi non è solo dormire. Prenditi del tempo libero per ciò che ami iniziando con piccole pause con cui staccare dalla routine sul lavoro
Bastano pochi minuti per una passeggiata o per fermarsi alla finestra con i propri pensieri, chiudere gli occhi e immaginare una bolla che ci circonda di energia
16 di 20 © Corbis|Bastano pochi minuti per una passeggiata o per fermarsi alla finestra con i propri pensieri, chiudere gli occhi e immaginare una bolla che ci circonda di energia
A casa trova il modo per dedicare qualche ora a leggere, rilassarti, fare una doccia con calma o vedere un film
17 di 20 © Corbis|A casa trova il modo per dedicare qualche ora a leggere, rilassarti, fare una doccia con calma o vedere un film
Tecniche come il training autogeno aiutano la mente a focalizzare un'immagine positiva, che può essere rievocata nei momenti più difficili
18 di 20 © Afp|Tecniche come il training autogeno aiutano la mente a focalizzare un'immagine positiva, che può essere rievocata nei momenti più difficili
Chiudere gli occhi e visualizzare un paesaggio amato dà effetti simili a quando ci si trova realmente nell'ambiente
19 di 20 © Corbis|Chiudere gli occhi e visualizzare un paesaggio amato dà effetti simili a quando ci si trova realmente nell'ambiente
Sperimenta una lezione di prova di yoga, meditazione, Tai Chi Chuan, karate o Qi Gong e cerca di scoprire la disciplina che fa per te e ti rilassa di più
20 di 20 © Istockphoto|Sperimenta una lezione di prova di yoga, meditazione, Tai Chi Chuan, karate o Qi Gong e cerca di scoprire la disciplina che fa per te e ti rilassa di più
Cinque rimedi naturali contro lo stress
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2 di 20 © Afp|Situazioni stressanti prolungate nel tempo incidono su cuore, circolazione, metabolismo e difese immunitarie. Evita spiacevoli conseguenze con le cure dolci
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4 di 20 © Afp|Per aiutare memoria e concentrazione scegli carboidrati integrali, ortaggi a foglie verde, yogurt, pesce, carni bianche, frutta fresca e secca e semi
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8 di 20 © Dal Web|Punta invece sulle erbe, assunte sotto forma di integratori consentono un dosaggio ottimale del loro principio attivo e favoriscono la capacità di recupero dell'organismo
9 di 20 © Istockphoto|La griffonia oltre a regolarizzare il sonno aiuta a combattere gli attacchi di fame che possono insorgere in situazioni stressanti
10 di 20 © Afp|La passiflora ha virtù calmanti mentre la rodiola combatte l'affaticamento migliorando gli stati di tachicardia e palpitazione
11 di 20 © Dal Web|L'aromaterapia utilizza gli oli essenziali ricavati dalle piante a scopo terapeutico e può aiutare a superare i momenti di stress acuto
12 di 20 © Dal Web|L'olio essenziale di lavanda, da massaggiare su spalle e al centro della fronte, è utile per allontanare stress, mal di testa e dolori cervicali
13 di 20 © Dal Web|Aromi intensi e coinvolgenti come l’ylang ylang, il neroli, la camomilla blu, la menta e il pompelmo sono capaci di donare nuova energia
14 di 20 © Afp|Una regola fondamentale per combattere lo stress è concedersi il giusto riposo
15 di 20 © Afp|Riposarsi non è solo dormire. Prenditi del tempo libero per ciò che ami iniziando con piccole pause con cui staccare dalla routine sul lavoro
16 di 20 © Corbis|Bastano pochi minuti per una passeggiata o per fermarsi alla finestra con i propri pensieri, chiudere gli occhi e immaginare una bolla che ci circonda di energia
17 di 20 © Corbis|A casa trova il modo per dedicare qualche ora a leggere, rilassarti, fare una doccia con calma o vedere un film
18 di 20 © Afp|Tecniche come il training autogeno aiutano la mente a focalizzare un'immagine positiva, che può essere rievocata nei momenti più difficili
19 di 20 © Corbis|Chiudere gli occhi e visualizzare un paesaggio amato dà effetti simili a quando ci si trova realmente nell'ambiente
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