© Corbis|Per dimagrire velocemente la regola d'oro da tenere in mente è una sola: più attività fisica e meno cibo.

© Corbis|L'acqua depura, disintossica l'organismo e aiuta il metabolismo. Secondo un'indagine berne due bicchieri prima di ogni pasto consente di dimagrire più velocemente.

© Istockphoto|Il caffé? Impara a berlo amaro, piano piano diventerà un'abitudine.

© Corbis|Via libera a frutta e verdura, sia cotta, che cruda. Scegli un giorno alla settimana in cui hai qualche ora libera e usala per cucinare: potrai preparare zuppe e contorni vegetali da portare in uffico.

© Corbis|Le fibre a colazione sono utili per il buon funzionamento dell'intestino e aiutano a sentirsi più sazi: non rinunciare, di mattina o a merenda, a uno yogurt con una manciata di cereali.

© Corbis|Riduci il consumo di pasta, aumenta quello di riso e legumi, spesso dimenticati ma dall'alto potere nutritivo, ottimi sia nei piatti caldi sia in insalata.

© Istockphoto|Un'altra regola importante è quella di prendersi il tempo per mangiare in assoluta tranquillità: vietato mangiare in piedi o, come spesso accade, con frenesia.