© Corbis|Frutta e verdura sono un ottimo cocktail di vitamine e minerali. Grazie al loro potere saziante e alle loro poche calorie sono alleati perfetti della linea.

© Corbis|Mandorle, noci, pistacchi, arachidi e nocciole in pezzi grossi, anche aggiunti allo yogurt, sono un ottimo break energetico e goloso. 

© Corbis|Il pesce, in particolare il merluzzo, è ricco di vitamina D e omerga 3 

© Corbis|Le carote sono ricche di betacarotene e vitamina A. Colorano l'insalata e mettono allegria.

© Corbis|Quando scegli frutta e verdura fresche, preferisci prodotti di stagione e controlla sempre l'origine.

© Corbis|La frutta ti aiuta a creare mix coloratissimi e ricchi di sapore per un buon giorno scattante e all'insegna dell'allegria. 

© Corbis|Se trovi difficile integrare frutta e verdura alla tua dieta parti dalla colazione con frullati e centrifughe