© Istockphoto| Una corretta idratazione richiede 1,5 - 2 litri d'acqua al giorno. Fanno eccezione solo le persone che soffrono di particolari patologie e di disfunzioni renali. 

© Istockphoto| Tra i segnali di una idratazione insufficiente c'è la secchezza della cute

© Istockphoto|Attenzione agli occhi e alla eventuale scarsità di film lacrimale

© Istockphoto|Labbra secche, bocca arida e alito cattivo: sono un altro campanello di allarme

© Istockphoto|L'acqua favorisce il buon funzionamento dell'apparato gastro-intestinale

© Istockphoto|Se non beviamo abbastanza possono peggiorare il tono dell'umore e il mal di testa

© Istockphoto| Possono comparire anche crampi e dolori articolari

© Istockphoto|La disidratazione può causare stanchezza e malessere diffuso, debolezza e al limite lo svenimento