1 di 10 © Istockphoto| Per perdere peso in modo efficace e duraturo i regimi troppo severi possono essere controproducenti

2 di 10 © Istockphoto| Mangia un po' di tutto e fai piccole porzioni

3 di 10 © Istockphoto|Non pesarti tutti i giorni: meglio una o due pesate a settimana

4 di 10 © Istockphoto| Il centimetro è un ottimo indicatore dei progressi

5 di 10 © Istockphoto|Scegli i grassi giusti: l'olio extravergine d'oliva, in quantità controllate, è perfetto

6 di 10 © Istockphoto| Verdura e frutta: sì alle cinque porzioni quotidiane

7 di 10 © Istockphoto|Non saltare mai i pasti

8 di 10 © Istockphoto|Attività fisica: è un'abitudine quotidiana indispensabile

9 di 10 © Istockphoto|Elimina completamente alcolici e superalcolici

10 di 10 © Istockphoto|Bevi tanta acqua: depura e combatte il senso di fame