1 di 11 © Istockphoto|La ritenzione idrica colpisce circa una donna su tre. A volte è segnale di gravi patologie ma per lo più dipende da sovrappeso e stili di vita errati

2 di 11 © Istockphoto| Le gambe sono le più esposte a edemi e senso di pesantezza, soprattutto se si lavora in piedi e fa caldo

3 di 11 © Istockphoto| I lunghi viaggi in aereo o in auto sono un'occasione in cui le gambe si gonfiano di più: difficilmente in volo si ha a disposizione lo spazio mostrato dalla foto

4 di 11 © Istockphoto|Alimentazione: il sale richiama a sé i liquidi e, per stimolare la diuresi, è bene eliminarlo o ridurlo il più possibile

5 di 11 © Istockphoto|La ritenzione idrica si accompagna al sovrappeso e innesca un circolo vizioso. E' anche l'anticamera della cellulite

6 di 11 © Istockphoto|A tavola scegliamo alimenti ricchi di acqua e con virtù drenanti, ad esempio ananas, anguria, pomodori e verdure a foglia.

7 di 11 © Istockphoto|Per drenare i liquidi occorre (paradossalmente) bere tanto

8 di 11 © Istockphoto|In alternativa all'acqua ci sono le tisane: tra le più diuretiche ci sono ortica e betulla

9 di 11 © Istockphoto|Il movimento fisico è di grande aiuto: perfetta la bicicletta che migliora la circolazione e fa bruciare calorie

10 di 11 © Istockphoto|Anche muoversi nell'acqua è ideale: al movimento si associa l'effetto massaggiante del liquido in cui siamo immersi

11 di 11 © Istockphoto| Massaggi: sono ideali. Possiamo farli da sole, dall'estetista o anche con alcune macchine