Lavorando in casa spesso assumiamo posizioni scorrette dovute a postazioni non ottimali
1 di 13 © Istockphoto| Lavorando in casa spesso assumiamo posizioni scorrette dovute a postazioni non ottimali
Per non soffrire di mal di schiena è indispensabile mantenere una posizione ergonomica
2 di 13 © Istockphoto|Per non soffrire di mal di schiena è indispensabile mantenere una posizione ergonomica
Per evitare indolenzimenti stiracchiamoci spesso e distendiamo la braccia in alto e in avanti
3 di 13 © Istockphoto|Per evitare indolenzimenti stiracchiamoci spesso e distendiamo la braccia in alto e in avanti
Per distendere la schiena e le spalle cerchiamo di riprodurre questa posizione (o almeno di avvicinarci)
4 di 13 © Istockphoto|Per distendere la schiena e le spalle cerchiamo di riprodurre questa posizione (o almeno di avvicinarci)
Le posizioni yoga che ci aiutano e che non sono faticose: il Bastone
5 di 13 © Istockphoto|Le posizioni yoga che ci aiutano e che non sono faticose: il Bastone
Il Gatto: decontrae la schiena e mobilizza le vertebre
6 di 13 © Istockphoto|Il Gatto: decontrae la schiena e mobilizza le vertebre
Il cobra: distende la schiena eil collo
7 di 13 © Istockphoto| Il cobra: distende la schiena eil collo
Il cane a testa in giù: allunga tutto il corpo e tonifica la muscolatura
8 di 13 © Istockphoto|Il cane a testa in giù: allunga tutto il corpo e tonifica la muscolatura
Il raggio di luce: la torsione distende le fasce laterali
9 di 13 © Istockphoto|Il raggio di luce: la torsione distende le fasce laterali
Il pesce: è adatta ai più esperti e flessibili: per gli altri può essere pericolosa e richiede cautela
10 di 13 © Istockphoto|Il pesce: è adatta ai più esperti e flessibili: per gli altri può essere pericolosa e richiede cautela
Il pesce versione facilitata: con un supporto per la schiena
11 di 13 © Istockphoto| Il pesce versione facilitata: con un supporto per la schiena
Energia e respiro: per riposare:e distendere i muscoli della schiena
12 di 13 © Istockphoto| Energia e respiro: per riposare:e distendere i muscoli della schiena
Il Bambino: l'ideale per concludere il workout e rilassarsi.
13 di 13 © Istockphoto| Il Bambino: l'ideale per concludere il workout e rilassarsi.
Yoga e stretching contro il mal di schiena da computer
1 di 13 © Istockphoto| Lavorando in casa spesso assumiamo posizioni scorrette dovute a postazioni non ottimali
2 di 13 © Istockphoto|Per non soffrire di mal di schiena è indispensabile mantenere una posizione ergonomica
3 di 13 © Istockphoto|Per evitare indolenzimenti stiracchiamoci spesso e distendiamo la braccia in alto e in avanti
4 di 13 © Istockphoto|Per distendere la schiena e le spalle cerchiamo di riprodurre questa posizione (o almeno di avvicinarci)
5 di 13 © Istockphoto|Le posizioni yoga che ci aiutano e che non sono faticose: il Bastone
6 di 13 © Istockphoto|Il Gatto: decontrae la schiena e mobilizza le vertebre
7 di 13 © Istockphoto| Il cobra: distende la schiena eil collo
8 di 13 © Istockphoto|Il cane a testa in giù: allunga tutto il corpo e tonifica la muscolatura
9 di 13 © Istockphoto|Il raggio di luce: la torsione distende le fasce laterali
10 di 13 © Istockphoto|Il pesce: è adatta ai più esperti e flessibili: per gli altri può essere pericolosa e richiede cautela
11 di 13 © Istockphoto| Il pesce versione facilitata: con un supporto per la schiena
12 di 13 © Istockphoto| Energia e respiro: per riposare:e distendere i muscoli della schiena
13 di 13 © Istockphoto| Il Bambino: l'ideale per concludere il workout e rilassarsi.