Fase 2: finalmente è consentita l'attività fisica all'aperto
1 di 9 © Istockphoto| Fase 2: finalmente è consentita l'attività fisica all'aperto
Si può correre, camminare, allenarsi e andare in bicicletta, mantenendo le distanze e usando la mascherina
2 di 9 © Istockphoto|Si può correre, camminare, allenarsi e andare in bicicletta, mantenendo le distanze e usando la mascherina
Camminata e nordic walking sono una buona alternativa alla corsa per rimettersi in forma
3 di 9 © Istockphoto| Camminata e nordic walking sono una buona alternativa alla corsa per rimettersi in forma
Il fitness si può fare anche senza attrezzi: si comincia con la plank
4 di 9 © Istockphoto|Il fitness si può fare anche senza attrezzi: si comincia con la plank
Per la tonicità delle gambe ci sono gli squat
5 di 9 © Istockphoto| Per la tonicità delle gambe ci sono gli squat
Gli addominali: indispensabili per la tonicità generale
6 di 9 © Istockphoto| Gli addominali: indispensabili per la tonicità generale
In mancanza degli attrezzi e in assenza di altre persone la panchina diventa un ottimo attrezzo
7 di 9 © Istockphoto|In mancanza degli attrezzi e in assenza di altre persone la panchina diventa un ottimo attrezzo
Lo schienale può servire anche per lo stretching
8 di 9 © Istockphoto| Lo schienale può servire anche per lo stretching
La bicicletta: mantiene in forma ed evita di affollarci sui mezzi pubblici
9 di 9 © Istockphoto| La bicicletta: mantiene in forma ed evita di affollarci sui mezzi pubblici
Ginnastica all'aria aperta: ora si può
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