Gli esercizi sono facili e divertenti e tante posizioni hanno nomi buffi, che piaceranno ai nostri bambini.
1 di 12 © Istockphoto| Gli esercizi sono facili e divertenti e tante posizioni hanno nomi buffi, che piaceranno ai nostri bambini.
Si comincia cercando l'equilibrio in punta di piedi e respirando a fondo
2 di 12 © Istockphoto|Si comincia cercando l'equilibrio in punta di piedi e respirando a fondo
Ci si piega in avanti fino a toccare terra. Se avvertiamo tensione possiamo piegare un po' le ginocchia
3 di 12 © Istockphoto|Ci si piega in avanti fino a toccare terra. Se avvertiamo tensione possiamo piegare un po' le ginocchia
4 di 12 © istock
Il tavolino: allena i muscoli addominali
5 di 12 © Istockphoto|Il tavolino: allena i muscoli addominali
Adominali più impegnativi: il crunch
6 di 12 © Istockphoto|Adominali più impegnativi: il crunch
Ancora addominali, intensificando il lavoro
7 di 12 © Istockphoto| Ancora addominali, intensificando il lavoro
La plank: provate a resistere per tre minuti.
8 di 12 © Istockphoto|La plank: provate a resistere per tre minuti.
Il ponte
9 di 12 © Istockphoto|Il ponte
Il cane a testa in giù
10 di 12 © Istockphoto|Il cane a testa in giù
Cane a testa in giù: questa è la posizione corretta: talloni il più possibile vicino a terra e schiena dritta
11 di 12 © Istockphoto|Cane a testa in giù: questa è la posizione corretta: talloni il più possibile vicino a terra e schiena dritta
Il bambino: in questa posizione finalmente ci si riposa.
12 di 12 © Istockphoto| Il bambino: in questa posizione finalmente ci si riposa.
Gli esercizi di Pilates da fare con i bambini
1 di 12 © Istockphoto| Gli esercizi sono facili e divertenti e tante posizioni hanno nomi buffi, che piaceranno ai nostri bambini.
2 di 12 © Istockphoto|Si comincia cercando l'equilibrio in punta di piedi e respirando a fondo
3 di 12 © Istockphoto|Ci si piega in avanti fino a toccare terra. Se avvertiamo tensione possiamo piegare un po' le ginocchia
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5 di 12 © Istockphoto|Il tavolino: allena i muscoli addominali
6 di 12 © Istockphoto|Adominali più impegnativi: il crunch
7 di 12 © Istockphoto| Ancora addominali, intensificando il lavoro
8 di 12 © Istockphoto|La plank: provate a resistere per tre minuti.
9 di 12 © Istockphoto|Il ponte
10 di 12 © Istockphoto|Il cane a testa in giù
11 di 12 © Istockphoto|Cane a testa in giù: questa è la posizione corretta: talloni il più possibile vicino a terra e schiena dritta
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