© Istockphoto|La ginnastica propriocettiva punta a migliorare la consapevolezza di sé e del proprio corpo.

© Istockphoto|Sviluppa soprattutto l'equilibrio e fa lavorare la muscolatura profonda e posturale.

© Istockphoto| Il palestra si usano alcuni piccoli attrezzi, come il foam roller

© Istockphoto|Per destabilizzare l'equilibrio si usa la Balance Ball

© Istockphoto|Può trasformarsi in un gioco divertente da fare anche con i bambini

© Istockphoto| L'esercizio più semplice consiste nel salire sulla punta dei piedi e restare in equilibrio

© Istockphoto|Se è facile, si prova con un piede solo e chiudendo gli occhi

© Istockphoto|Se è sempre troppo facile, proviamo stando con i piedi sopra un cuscino. 

© Istockphoto|Mettiamoci nella posizione del granchio e proviamo a spostarci in avanti e poi all'indietro.

© Istockphoto|Può essere d'aiuto una bella palla grande: possiamo usarla anche come sedia da lavoro

© Istockphoto| Il classico esercizio dei crunch addominali così è molto più complicato

© Istockphoto|Anche questo esercizio diventa molto più intenso con un elemento di destabilizzazione sotto il bacino.

© Istockphoto| Con una pallina da tennis si può fare un bel massaggio plantare stando in equilibrio su un piede solo.