La ginnastica propriocettiva punta a migliorare la consapevolezza di sé e del proprio corpo.
1 di 13 © Istockphoto|La ginnastica propriocettiva punta a migliorare la consapevolezza di sé e del proprio corpo.
Sviluppa soprattutto l'equilibrio e fa lavorare la muscolatura profonda e posturale.
2 di 13 © Istockphoto|Sviluppa soprattutto l'equilibrio e fa lavorare la muscolatura profonda e posturale.
Il palestra si usano alcuni piccoli attrezzi, come il foam roller
3 di 13 © Istockphoto| Il palestra si usano alcuni piccoli attrezzi, come il foam roller
Per destabilizzare l'equilibrio si usa la Balance Ball
4 di 13 © Istockphoto|Per destabilizzare l'equilibrio si usa la Balance Ball
Può trasformarsi in un gioco divertente da fare anche con i bambini
5 di 13 © Istockphoto|Può trasformarsi in un gioco divertente da fare anche con i bambini
L'esercizio più semplice consiste nel salire sulla punta dei piedi e restare in equilibrio
6 di 13 © Istockphoto| L'esercizio più semplice consiste nel salire sulla punta dei piedi e restare in equilibrio
Se è facile, si prova con un piede solo e chiudendo gli occhi
7 di 13 © Istockphoto|Se è facile, si prova con un piede solo e chiudendo gli occhi
Se è sempre troppo facile, proviamo stando con i piedi sopra un cuscino.
8 di 13 © Istockphoto|Se è sempre troppo facile, proviamo stando con i piedi sopra un cuscino.
Mettiamoci nella posizione del granchio e proviamo a spostarci in avanti e poi all'indietro.
9 di 13 © Istockphoto|Mettiamoci nella posizione del granchio e proviamo a spostarci in avanti e poi all'indietro.
Può essere d'aiuto una bella palla grande: possiamo usarla anche come sedia da lavoro
10 di 13 © Istockphoto|Può essere d'aiuto una bella palla grande: possiamo usarla anche come sedia da lavoro
Il classico esercizio dei crunch addominali così è molto più complicato
11 di 13 © Istockphoto| Il classico esercizio dei crunch addominali così è molto più complicato
Anche questo esercizio diventa molto più intenso con un elemento di destabilizzazione sotto il bacino.
12 di 13 © Istockphoto|Anche questo esercizio diventa molto più intenso con un elemento di destabilizzazione sotto il bacino.
Con una pallina da tennis si può fare un bel massaggio plantare stando in equilibrio su un piede solo.
13 di 13 © Istockphoto| Con una pallina da tennis si può fare un bel massaggio plantare stando in equilibrio su un piede solo.
Gli esercizi propriocettivi da fare in casa, anche con i bambini
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2 di 13 © Istockphoto|Sviluppa soprattutto l'equilibrio e fa lavorare la muscolatura profonda e posturale.
3 di 13 © Istockphoto| Il palestra si usano alcuni piccoli attrezzi, come il foam roller
4 di 13 © Istockphoto|Per destabilizzare l'equilibrio si usa la Balance Ball
5 di 13 © Istockphoto|Può trasformarsi in un gioco divertente da fare anche con i bambini
6 di 13 © Istockphoto| L'esercizio più semplice consiste nel salire sulla punta dei piedi e restare in equilibrio
7 di 13 © Istockphoto|Se è facile, si prova con un piede solo e chiudendo gli occhi
8 di 13 © Istockphoto|Se è sempre troppo facile, proviamo stando con i piedi sopra un cuscino.
9 di 13 © Istockphoto|Mettiamoci nella posizione del granchio e proviamo a spostarci in avanti e poi all'indietro.
10 di 13 © Istockphoto|Può essere d'aiuto una bella palla grande: possiamo usarla anche come sedia da lavoro
11 di 13 © Istockphoto| Il classico esercizio dei crunch addominali così è molto più complicato
12 di 13 © Istockphoto|Anche questo esercizio diventa molto più intenso con un elemento di destabilizzazione sotto il bacino.
13 di 13 © Istockphoto| Con una pallina da tennis si può fare un bel massaggio plantare stando in equilibrio su un piede solo.