© Istockphoto|Se siamo in sovrappeso la prima cosa da fare è, ovviamente, buttare giù qualche chilo e seguire una sana alimentazione.

© Istockphoto| Mangiamo senza fretta e masticando bene ogni boccone

© Istockphoto| Verdura e legumi: le fibre migliorano la funzionalità intestinale, ma in qualche caso possono fermentare e creare inconvenienti.

© Istockphoto| Acqua: una corretta idratazione è importantissima.

© Istockphoto| Oltre all'acqua possiamo utilizzare tisane specifiche.

© Istockphoto| No alla gomma da masticare

© Istockphoto|Movimento fisico: da fare sempre, anche nel salotto di casa.