© Istockphoto|Allenarsi in casa: è facile e alla portata di tutti. Può essere una valida alternativa alla palestra o al centro fitness

© Istockphoto|Rispolveriamo cyclette e altri attrezzi che giacciono dimenticati da tempo immemorabile

© Istockphoto| Gli esercizi a corpo libero sono i migliori: proviamo con gli squat.

© Istockphoto| Lo stretching è perfetto e si fa anche in salotto

© Istockphoto|Ricordiamo gli esercizi di tenuta di yoga e pilates

© Istockphoto| Addominali: non devono mancare in un workout

© Istockphoto| La plank: un allenamento completo in una sola posizione.

© Istockphoto|Plank: si può eseguire anche in questa variante

© Istockphoto| Plank laterale: è un esercizio estremamente intenso.

© Istockphoto| Piccoli attrezzi; gli elastici

© Istockphoto| Il foam roller: è utile e occupa poco spazio

© Istockphoto| Anche il divano può essere utilizzato comu un attrezzo.

© Istockphoto| Saltare la corda: basta avere un po' di spazio a disposizione.