© Istockphoto|Il mal di schiena da scrivania affligge moltissimi impiegati

© Istockphoto|La postura corretta: schiena dritta, schermo all'altezza dello sguardo, braccia e gambe ad angolo retto

© Istockphoto|Due posture errate: schiena curva in avanti o inarcata all'indietro

© Istockphoto|Gli avambraccia devono essere appoggiati alla scrivania

© Istockphoto|Il mouse si impugna senza stringere e appoggiandovi il palmo della mano

© Istockphoto|Muoviamoci il più possibile, ad esempio parlando al telefono

© Istockphoto|Per le mani usiamo una pallina anti-stress

© Istockphoto|Ottimo lo stretching per le braccia e la schiena

© Istockphoto| Muoviamo il collo con piccole rotazioni 

© Istockphoto|Allunghiamo la schiena in avanti

© Istockphoto|Una palla da fitness al posto della sedia fa fare ginnastica alla schiena e alle gambe

© Istockphoto|Impariamo a respirare con il diaframma