Meglio una sessione di aerobica in palestra o una bella corsa al parco? Un nuovo studio non lascia dubbi: il semplice fatto di trovarsi all'aria aperta fa bene al corpo e alla mente come nessuna pratica al chiuso riesce a fare. Lo conferma una metanalisi firmata da esperti della Nihr Peninsula Collaboration in Leadership for Applied Health Research and Care e dell'European Centre for the Environment and Human Health, pubblicata sulla rivista Environmental Science and Technology.
Gli studiosi sono giunti a queste conclusioni dopo aver analizzato i dati provenienti da innumerevoli fonti, fra cui 11 trial che hanno coinvolto in tutto 833 adulti. Dagli esami effettuati è risultato che, messa a confronto con lo sport eseguito al chiuso, l'attività fisica all'aria aperta dona una maggiore sensazione di rivitalizzazione, trasmette maggiore energia e buon umore, e contribuisce in modo più sensibile a ridurre ansia, depressione e rabbia. "Il 75% degli europei vive in ambienti urbani - sottolineano gli esperti - e, alla luce dei risultati ottenuti da questo studio, è bene che imparino a riappropriarsi del loro rapporto con la natura, sfruttando ad esempio le zone verdi delle loro città".
L'unica accortezza a cui è però necessario prestare attenzione quando si svolge attività fisica all'aria aperta, è la qualità dell'aria che si respira. Ad esempio, in questo periodo di marcato inquinamento nei centri urbani, è necessario evitare di correre o andare in bicicletta in zone ad alta densità di traffico, dove l'aria è particolarmente satura di polveri e di altre sostanze nocive. Meglio preferire percorsi pedonali o ciclabili fuori città, nei parchi e nelle zone verdi, magari negli orari in cui ci sono meno auto incolonnate..