Trentino: proposte per risvegliare il corpo e la mente

Passeggiate nelle foreste, percorsi sensoriali e nell’acqua, camminate a piedi nudi, forest bathing e tree hugging: così la natura diventa il personal trainer che aiuta a ritrovare benessere, equilibrio e forma fisica nello spazio di una vacanza in Trentino.

Il “natural wellness” trentino - L'ultima tendenza del wellness nella natura si chiama forest bathing. A Fai della Paganella, in una vasta faggeta di circa 36 ettari, c’è il primo percorso-parco d’Italia dedicato a questa pratica, attrezzato per una una vera e propria Forest Therapy. Il “Bosco del Respiro”, si compone di quattro itinerari e il primo che si percorre è chiamato “Acqua e Faggi”. Per trarre il massimo beneficio da questa pratica che ha origini in Giappone si deve camminare nel bosco respirando lentamente, con regolarità, per inalare le sostanze volatili (i monoterpeni), componenti degli oli essenziali prodotti dalle piante, rinvigorenti o rilassanti. Questa semplice attività è in grado di rinforzare il nostro sistema immunitario, migliorare la pressione arteriosa, alleviare gli stati depressivi. 

Alpe Cimbra - Anche nei boschi dell’Alpe Cimbra si può praticare il forest bathing, immergendosi con tutti i sensi nelle proprietà benefiche del bosco, in una dimensione di rilassamento, lentezza e contatto speciale con la natura. Il “Bagno della Foresta” viene proposto in tutta sicurezza per piccoli gruppi di 4 persone dall’esperto Arno Cardini, tra gli alberi secolari del Giardino Botanico Alpino di Passo Coe. In alternativa, si può optare per vivere un'esperienza rigenerante lungo il Percorso sensoriale nel parco fluviale del Centa; immersi nella natura ci si lascia trasportare dall'energia vivifica dell’acqua, alla ricerca di sensazioni dimenticate, nella pratica del Barefoot Experience. Scalzi, e privi dei fardelli della quotidianità, si cammina a piedi nudi sull'erba lungo le rive con leggerezza e semplicità, in una dimensione di contatto profondo con sé stessi. 

Percorsi Kneipp - I percorsi Kneipp sfruttano, invece, i principi dell'idroterapia per stimolare la circolazione sanguigna, il sistema nervoso e i muscoli. A San Bernardo in Val di Rabbi si può camminare sul primo percorso Kneipp all'aperto del Trentino, immergendo i piedi nelle acque purissime del rio Valorz. L’area parco di 550 metri quadrati intorno al laghetto è attrezzata con sdraio in larice dove rilassarsi dopo le sessioni di idroterapia, per godere appieno della quiete e del silenzio della valle e fondersi in armonia con l'ambiente naturale circostante. A Soraga in Val di Fassa il percorso "Sora l'Aga" offre l'esperienza insolita della camminata a piedi nudi. A contatto con erba umida, muschio, sassi, cortecce, acqua si impara a percepire le sensazioni trasmesse dalla terra, ritrovando una dimensione in cui si intrecciano la meccanica del piede umano, le connessioni benefiche con l’elettromagnetismo terrestre, l’arte di passare dal freddo al caldo che l'abate tedesco Kneipp elevò a rango di terapia. 

Esperienze olistiche - Fino al 12 settembre, il borgo di San Lorenzo-Dorsino, uno dei “Borghi più belli d’Italia”, e il suo territorio che ricade nel Parco naturale Adamello Brenta, insieme a boschi, praterie, sarà il cuore di BrentAnima, una serie di attività olistiche proposte da 11 esperti grazie alle quali ricaricarsi e ritrovare l’ equilibrio di corpo e mente guidati in un’esperienza autentica di immersione nella natura ricca di biodiversità, per ricevere armonia, energia vitale stimolando tutti e cinque i sensi. Iniziare la giornata con lo stretching dei meridiani e lo yoga di allineamento, passando poi ad una camminata consapevole e sensoriale nei boschi o alla “perception walking”, camminata ad occhi chiusi che dona una nuova consapevolezza dei sensi. 

Meditazione ZaZen - Tra le attività anche la meditazione Zazen e Do-in, basata sul respiro, per entrare in contatto con la dimensione più profonda del corpo. Ma anche passeggiate meditative tra le piante officinali, sedute di massaggi Iokai Shiatsu e massaggi secondo natura. Alcune delle attività, alcuni laboratori creativi in particolare, sono dedicati ai bambini e a tutta la famiglia. Si può infine partecipare ad eventi speciali come  una cena ayurvedica, sessioni di yoga in quota, workshop di danza creativa e, dal 3 al 5 settembre, il festival Brentanima, un fine settimana per nutrire tutti i sensi, due giorni ricchi di esperienze olistiche e di benessere nella natura. 

Per maggiori informazioni: www.visittrentino.info