Adottare una dieta sana, svolgere esercizio fisico regolare (almeno 30 minuti al giorno), mantenere il peso corporeo nella norma, non bere troppo e non fumare. Sono queste le cinque buone abitudini che allungano la vita di oltre 10 anni. Lo rivela uno studio americano condotto da esperti della Harvard T.H. Chan School of Public Health di Boston e pubblicato sulla rivista Circulation.
La ricerca ha anche svelato che chi resta fedele alle 5 saneabitudini presenta un rischio inferiore dell'82% di morire percause cardiovascolari e del 65% in meno di morire per tumorerispetto a chi non segue i corretti stili di vita.
Gli epidemiologi della Harvard Chan hanno analizzato datirelativi a un campione di 78.865 donne monitorate per un periododi 34 anni e 44.354 maschi monitorati per 27 anni.
È emerso che coloro che non adottavano i cinque comportamenti consigliatiavevano un'aspettativa di vita a 50 anni di 29 anni per le donnee di 25,5 anni per i maschi. Invece, per coloro che adottavanotutti e 5 i corretti stili di vita a 50 anni presentavanoun'aspettativa di vita di 43,1 anni per le donne e 37,6 anni pergli uomini. Quindi 14 anni in più di vitaper le donne e 12 in più per gli uomini rispetto a coloro chenon adottavano sane abitudini.