Il tuo cane: il personal trainer perfetto! Ecco perché
Corsa, ma non solo. La presenza dell'amico a quattro zampe aiuta a rendere la giornata più movimentata, dà entusiasmo e vitalità
L'affetto del cucciolo di casa può aiutarci a uscire dai momenti bui e dare luce all'esistenza. Il cane è un piccolo personal trainer capace di farci alzare dal letto, migliorare la linea e… l'umore.
BENEFICI PER DUE – Muoversi fa bene a te, ma anche al tuo
cane. Grazie all'attività all'aria aperta esprimiamo le emozioni represse, lasciando uscire le tensioni. Lui ha bisogno di stare all'aria aperta; tu camminando insieme al tuo compagno di giochi eliminerai ansia e stress. Attenzione al
guinzaglio giusto: sì a pettorina o tracolla, evita il collare a strozzo.
JOGGING – Se ami la corsa, valuta le caratteristiche fisiche del tuo cane: meglio evitare
razze troppo piccole e bulldog, che presentano una respirazione faticosa. È importante che il cane non si stanchi troppo. Durante la bella stagione è opportuno scegliere
orari in cui la temperatura è più fresca, farà bene anche a te. Vai verso il parco e inizia a eplorare le zone verdi del territorio in cui vivi.
ENTUSIASMO – Un cane grande dà sicurezza e ci fa sentire protetti, soprattutto quando inizia a fare buio presto durante l'inverno. Uscire
a passeggio con il cane ti permette di avere un
appuntamento fisso a cui non sottrarti. Ci sono giorni in cui rimarresti volentieri sul divano, ma lui ha bisogno di correre: per te non c'è sveglia migliore.
ESCI DI CASA! – Se non fai
jogging usa la
passeggiata con il cane per allenarti. Il segreto è correre alternando la velocità. Cammina velocemente, corri per qualche metro, riduci la velocità, vai a zizag o prosegui verso una salita: variare ti permetterà di regolare il movimento a seconda delle tue necessità, bruciare più calorie e per il cane sarà estremamente divertente.
BUON UMORE – Come provano numerosi studi la presenza di un animale può rivelarsi così benefica da aiutare in caso di lutti, situazioni stagnanti, periodi depressivi e situazioni d'ansia. Insieme a lui troverai l'energia per
esplorare nuove strade, muoverti di più, stare in ambienti ricchi di natura. L'
uscita del mattino per i suoi bisogni sarà un'ottima scusa per fare una passeggiata, respirare all'aria aperta e iniziare la giornata con grinta.
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