Coppia: i “segreti” che rendono felice una relazione

Innanzi tutto, fiducia e confidenza –Sono gli ingredienti fondamentali di un rapporto a due: se mancano, la storia non andrà lontano. Siamo convinti che se lui (o lei) giustifica un ritardo con un impegno imprevisto, le cose stanno proprio così? Crediamo alle sue parole e alle sue promesse? Se la risposta è sì, è tutto ok. Se invece abbiamo dei dubbi, occorre chiarire subito la situazione in modo calmo e assertivo, limitando le domande alla situazione in esame e senza divagare verso i massimi sistemi. La fiducia nell’altro deve essere costruita giorno per giorno, con comportamenti trasparenti e senza reticenze nel caso l’altro chieda una conferma. La mancanza di fiducia reciproca genera uno stato continuo di ansia e di sospetto che finisce per minare anche i sentimenti. Lo stesso vale per la confidenza: ciascuno dei partner deve essere certo di poter parlare di qualsiasi argomento e condividere ogni situazione senza imbarazzi e senza perdere l’appoggio della propria metà.  

Litigare senza drammi – Avere la stessa opinione sempre e su tutto non è possibile e, in fondo, non è neppure sano. L’importante è confrontarsi, anche animatamente, senza farsi del male. Ecco perché è importante saper discutere in modo costruttivo. In estrema sintesi,  le regolette d’oro per una lite sana sono: avere come obiettivo la soluzione del problema (e non vedere prevalere la propria tesi a tutti i costi); nella discussione limitarsi all’argomento del contendere senza rivangare fatti del passato e questioni “cosmiche”; non cadere in osservazioni e accuse personali (ad esempio: hai un pessimo carattere, con te non si può ragionare); mantenere il dialogo nei limiti della correttezza e della buona educazione; non soffocare le proprie convinzioni per amore di pace: arrivare a una mediazione è utile e necessario, ma senza mortificare le proprie convinzioni. 

Superare velocemente uno scontro – Quanto tempo impieghiamo, dopo una divergenza, a far tornare il sereno? Mezz’ora dovrebbe essere sufficiente per smaltire l’agitazione, superare la cosa e tornare a sorridersi. Se le cose non stanno così, non è buon segno. Tenere il broncio, rintanarsi nel silenzio e altri atteggiamenti del genere sono delle vere e proprie tecniche di manipolazione emotiva dell’altro e creano instabilità nel rapporto. Per risolvere la situazione, una buona strategia consiste nel farsi sbollire la collera (sia che abbiamo torto che ragione), magari con una passeggiata, una corsa o un momento dedicato a noi stessi e a una cosa che ci piace; cercare di immedesimarci nell’altro e richiamare alla mente un comune ricordo felice: il riavvicinamento successivo sarà più facile e spontaneo. 

Questione di spazio - Perché un rapporto funzioni è indispensabile che i due partner siano autonomi e indipendenti. Questo significa che ciascun deve conservare i propri spazi individuali in cui frequentare, se lo desidera, amici di una cerchia diversa da quella del partner, coltivare un hobby in modo individuale, avere impegni e passioni propri. Amarsi non significa necessariamente condividere tutto (ma proprio tutto): vivere insieme la propria vita è una cosa molto diversa dall’attaccamento proprio della colla vinilica.

Impariamo a dire NO - Essere troppo sottomessi non fa bene né alla nostra autostima né alla salute della relazione. Per questo è importante imparare a conservare lo spazio vitale di cui abbiamo appena parlato e il diritto di avere passioni, interessi e opinioni proprie. Il resto sono solo manipolazioni. 

Saper riparare agli errori – In una relazione sana ed equilibrata dobbiamo sempre avere (e concedere) la possibilità di una seconda occasione. Chiedere scusa e ottenere comprensione dovrebbe essere facile e spontaneo, perché commettere errori è inevitabile, ma tornare sui propri passi e cercare di rimediare è una strada che deve restare sempre aperta. Se invece, quando ci pare di aver subito un torto, non sappiamo fare altro che concentrarci sulla nostra frustrazione e ci importa soprattutto di formulare accuse e recriminazioni, si impone un po’ di autodisciplina per cambiare punto di vista sulle cose e per leggere i fatti immedesimandoci anche nel pensiero dell’altro. Potremmo accorgerci che, stavolta, il torto e la ragione non stanno tutti dalla stessa parte e questo ci aiuterà a far tornare più in fretta il sereno. Perché in fondo è solo questo che conta.