Settimane di lavoro intenso, poi, finalmente arriva il weekend fuoriporta che avevi programmato. Tutto bellissimo: ristoranti, pasticcini, aperitivi. Il risultato? Un chilo in più sulla bilancia che non si smuove neppure sollevando un piede. Quello che ti serve, allora, è una scossa al metabolismo con una dieta lampo, ipocalorica, che, grazie ai tre "mini" pasti al giorno, ti farà smaltire rapidamente i grassi che hai accumulato.
È una dieta che si può fare facilmente con quello che si ha in casa, regola principale è non trasgredire. Ecco il menù, e le alternative, che dovrai seguire per tre giorni:
Giorno 1
Colazione:
Te nero o caffè
1 fetta di pane integrale imburrata
½ arancia
Pranzo:
Sashimi di tonno o tonno ai ferri
50 grammi di pane integrale
Una tazza di tè nero
Cena:
80 grammi di polpa di vitello
1 piatto di fagioli verdi
3 carote
1 mela
1 quadratino di cioccolato fondente al 70%
Giorno 2:
Colazione:
Tè nero o caffè
1 uovo
1 fetta di pane integrale
½ banana
Pranzo:
50 gr di formaggio spalmabile light
6 crackers integrali (meglio non salati)
Cena:
2 wurstel di pollo
1 piatto di broccoli
3 carote
½ banana
1 quadratino di cioccolato fondente al 70%
Giorno 3:
Colazione:
Tè nero o caffè
1 mela
50 gr formaggio spalmabile light
5 crackers integrali
Pranzo:
Tè nero o caffè
Una fetta di pane integrale
Un uovo bollito
Cena:
Sashimi o tonno alla piastra,
3 carote,
1 piatto di cavolfiori,
1 fetta di melone
1 quadratino di cioccolato fondente al 70%
I piatti di tutte le pietanze possono essere conditi con spezie e senape. In questi tre giorni, è bandito l'olio. La dieta dei tre giorni permette di perdere peso facilmente ma non è una dieta bilanciata ed è pertanto sconsigliato portarla avanti per più tempo. Di contro, sveglierà il tuo metabolismo e ti farà perdere quel peso che basta a farti tornare il sorriso.
Il consiglio, se vuoi anche sbarazzarvi di un po' di buccia d'arancia, è condire ogni pasto con una bella bevuta. L'acqua, se assunta nella quantità di un litro e mezzo al giorno, vi aiuterà a drenare i liquidi e a dimagrire in fretta.