Irina Shayk a 40 anni continua ad avere un fisico supersonico. La supermodella russa, che ha sfilato all'ultimo Fashion Show di Victoria's Secret, ha lasciato tutti senza fiato. Ma quali sono i suoi segreti per rimanere top dopo più di 20 anni di carriera? Alla base ci sono intense sessioni di allenamento e un regime alimentare che sorprenderà i fan.
La routine di Irina -
Per mantenere il suo fisico tonico e scultoreo, la modella ha raccontato di passare diverse ore in palestra, un'abitudine mantenuta anche dopo la nascita della figlia per eliminare i chili presi durante la gravidanza. Alla rivista People, la top model ha detto di praticare il pugilato e jiu jitsu, una disciplina da cui l'angelo russo si dice ossessionata. Queste attività sportive sono ideali per combinare l'attività cardio con la stimolazione muscolare: in questo modo Irina riesce a bruciare calorie allenando tutto il corpo. Tuttavia, la supermodella ha ammesso a Women's Health di detestare la corsa: "Correre è il mio peggior incubo".
Anche in vacanza Irina non rinuncia all'allenamento: quando mancano i guantoni e le attrezzature specifiche, la modella pratica l'allenamento Barre, un'attività fitness che migliora tono muscolare, resistenza e coordinazione. Questo training è diventato famoso tra le star, lo praticano anche Jennifer Aniston, Zooey Deschanel e Kirsten Dunst. L'allenamento unisce ballo, yoga e pilates e si fa davanti alla sbarra che si usa per la danza classica.
Abbasso la dieta -
Irina Shayk non segue alcuna dieta specifica. "Penso che il cibo sia una parte importante della propria vita e che sia in grado di rendere felice una persona", ha raccontato la top model. Sempre alla rivista Women's Health ha invitato le persone a mangiare un hamburger, una pizza e gli insaccati quando lo desiderano, perché il segreto è godersi la vita e mantenere l'equilibrio tra cibo e lavoro.
Il mantra della modella 40enne è avere un bilanciamento tra pasti più abbondanti e quelli più leggeri, soprattutto in fase di pre-shooting. E se sgarra? La soluzione è l'intenso allenamento fisico.