La ginnastica fa bene all'amore, soprattutto se si fa fitness insieme. Praticare attività fisica insieme al proprio partner, sia in casa che in palestra o all'aperto, aiuta a migliorare l’intesa di coppia, rafforza la relazione, aumenta la complicità, aiuta a fare del buon sesso… e fa bruciare un maggior numero di calorie. Non ultimo, la ginnastica a due incrementa l'autostima e libera da rabbia, negatività e stress. Insomma, se dedicarsi allo sport fa bene al corpo e alla mente, farlo insieme al proprio compagno è un vero toccasana a due.
Basta, ad esempio una corsetta di venti minuti sul tapis roulant in compagnia del proprio partner per garantirsi di buon mattino il pieno di buon umore e di energia necessari per affrontare la giornata con il sorriso, mentre lo stesso esercizio praticato alla sera aiuta a rilassarsi e ricaricare insieme le batterie una volta rientrati a casa dall'ufficio. Pedalare sulla bike o allenarsi insieme con l’ellittica contribuisce a creare un senso di positiva competizione nella coppia e stimola l’adrenalina: in questo modo si mantiene viva anche la passione. Una corretta attività sportiva, inoltre, migliora la resistenza, la forza e la flessibilità del fisico, con effetti positivi sulle sessioni "di allenamento" anche sotto le lenzuola.
Ultimo, ma non meno importante, l'abitudine di allenarsi in coppia rende il fitness più piacevole e anche più efficace. Praticare attività fisica con il proprio partner rende l’esercizio meno faticoso, aumenta l'intensità dell'allenamento con una minore percezione della fatica e quindi si arriva a bruciare più calorie e più in fretta. Infine, allenarsi insieme raddoppia i benefici effetti sulle catecolamine, gli ormoni rilasciati dalle ghiandole surrenali, in particolare quelle del "piacere" come dopamina e adrenalina e sulla serotonina, aumentando l'affiatamento, il feeling e l'intimità. E se uno dei due tende ad essere pigro, l'altro può richiamarlo all'ordine: insomma, in due ci si sostiene meglio nella quotidiana lotta alle abitudini sedentarie.
Spiega
Domingo Ricci,
responsabile marketing della divisione home fitness di Johnson Health Tech, azienda leader nella produzione di attrezzi per il fitness: "L’allenamento fisico aiuta a scaricare le tensioni accumulate durante la giornata e praticarlo a casa con il proprio partner rafforza il legame di coppia in termini affettivi e di intimità. Fare fitness in due tra le mura domestiche, infatti, favorisce la complicità e offre un'immagine migliore del proprio corpo. Aiuta a star meglio con se stessi e con il partner. Praticato un paio di volte a settimana o anche solo nel weekend può rivelarsi un ottimo strumento per ritrovare serenità e maggiore sintonia di coppia e magari risvegliare sentimenti assopiti dalla quotidianità”.
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